何かを始める前、どうして良いかわからなくて途方に暮れることありますよね
そんな時に私がやった気分転換についてシェアしたいと思います
笑う
無理に人と話す必要はありません
YouTubeなどの動画・ネットの面白サイトなどでクスッとするものを探してみてください。
ゲラゲラ笑っていると気分が少し軽くなります
気が付いたら見るようにすると効果的です。
お風呂に入ってのんびりする
毎日色々な方とお会いすることが多い方もいらっしゃると思います
リラックスとリセットの効果がお風呂にはあります
出来れば湯船に浸かり身体を温めるようにしてください。
身体の力が抜けると心の力も抜けます
ポイントはのんびりすることです
湯船に浸かってぼ～っとしてください
香りが好きな方はアロマオイルを数滴湯船に垂らすのもお勧めします。
(妊娠されている方・お薬を飲まれている方は使えないアロマオイルもあります。ご自身で気を付けてお使いください)
迷ったら寝る
考え過ぎは良くありません
いくら調べても考えても自分の中に答えが出て来ない場合
次の日に持ち越しても大丈夫です。お布団に入って眠りましょう。
途中でもし起きてしまってもスマホは触らないでください。
暫くするとまた眠れます。
因みに夜9時に就寝することを3日間続けると精神状態も安定してきます。
急がなくても大丈夫♪
焦る気持ちも先が見えなくてどうしていいかわからないこともあると思います
でも無理してやらなくてもやり始めるときは必ず来ます。
大丈夫です。
自分を信じてくださいね。
